Приводим для Вашего внимания основные рекомендации по личной гигиене в период повышенных вирусных активностей. Эти рекомендации помогут Вам минимизировать риски заболевания Вас и Ваших близких в период распространения ОРВИ и гриппа

• Чаще мойте руки. По возможности с мылом, но более важным является не наличие моющих средств, а чтобы мытье рук занимало не менее 20 секунд.
• Постарайтесь избегать людных мест.
• По возможности откажитесь от поездок в общественном транспорте.
• Держитесь от окружающих по возможности на расстоянии не менее 1 метра.
• При чихании или кашле не закрывайте лицо ладонями. Выработайте привычку чихать(кашлять) в изгиб локтя - так Вы уменьшите распространение бактерий и вирусов.
• Старайтесь реже дотрагиваться до лица (носа, губ, глаз), т.к. вирусы и бактерии с рук попадают на слизистые оболочки.
• Старайтесь отказаться от рукопожатий, объятий, поцелуев в пользу приветствия родных, друзей и коллег через словесное приветствие. При физических контактах вирусы и бактерии передаются наиболее активно.
• Маска не гарантирует защиты от вирусов и бактерий здоровому человеку. Медицинская маска предназначена, в первую очередь для уже заболевших людей, чтобы уменьшить распространение вирусов и бактерий.
• Откажитесь от оплаты наличными деньгами в пользу бесконтактной оплаты пластиковой картой или телефоном – так Вы будете меньше контактировать с бактериями и вирусами, находящимися на денежных купюрах и монетах.
• Поручней в транспорте, дверных ручек магазинов, учреждений, общественных мест дотрагивайтесь по возможности в перчатках.
• Заведите за правило регулярно протирать экран телефона влажными спиртовыми салфетками. На экране телефона вирусы и бактерии могут выживать до нескольких часов.
• Регулярно проветривайте помещения, в которых вы находитесь (как на работе, так и дома)
• В случае недомогания или заболевания возьмите больничный и останьтесь дома, ограничьте походы на работу и людные места.
• Регулярно ставьте прививки (сентябрь-ноябрь). Современные прививки, например от гриппа, практически не способны вызывать осложнения, но дают высокую вероятность получения иммунитета от заболевания в период вирусных эпидемий. (необходима консультация с врачом)

Будьте здоровы!